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妇女保健常识
孕期选择食物注意几点
孕妇选择食物时应注意如下几点
1. 各种杂粮米面要搭配吃,不要单纯吃细粮。 2. 蔬菜越新鲜越好,价廉物美,不可缺少。 3. 多吃新鲜的鱼、肉,尽量少吃咸鱼、咸蛋及腌腊食品等。 4. 浓味之香料,如芥辣,辣椒等应该少吃。5. 酒、浓咖啡及香烟对身体有害无益,应该尽量避免。 6. 甜品如糖水、糖果等一则影响食欲,二则容易引致蛀牙。 7. 豆制品中,以豆腐为好,因其所含的蛋白质最易吸收和利用。 8. 海带、黑木耳中含铁量高,均可多吃。