临汾市妇幼保健院儿童医院>>健康教育>>妇女保健常识
妇女保健常识
孕妇也要注意补碘
因为虽说女性在孕期对碘的需求量会增加,但它毕竟属于人体内的微量元素,整体需求量并不高,世界卫生组织目前推荐的妊娠期碘摄入量仅为每天175微克。正常食用碘盐,并适当补充海产品就能获得。
孕妇作为一种特殊人群,如要确保日常摄入量足够,只要做好以下两点也就够了:其一是保证碘盐随吃随买,一旦拆封要用密闭的器皿盛装。炒菜时加盐要放在最后一步,即起锅盛菜前几秒钟放盐,可有效防止碘的挥发和损耗。其二,可从食物中补充碘,如每个星期至少吃一两次紫菜汤、适当多吃一些海产品等。
当然,经医院检查证实碘缺乏的孕妇,要在医生指导下补碘,如服用碘油等。盲目补碘的做法,很易造成补碘过度,切不可取。