吃完饭后，血液会集中在消化系统以促进食物的消化，此时若立即躺下，可能会导致餐后血糖快速上升

正确做法：饭后适当走动，或者站立15分钟，这样可以缓解血糖压力。

饭后半小时内饮水，摄入的水会与所食主食相混合，这极易造成其被肠道快速吸收，进而引发餐后血糖升高的状况。

正确做法：饭后半小时之后再喝水为宜，并且在吃饭过程中也应尽量避免喝水或者喝汤。

饭后胃部因填满食物而处于充盈状态，血糖也正逐步上升。此时若即刻进食水果，不但会加重胃部负担，干扰食物的正常消化进程，而且会致使血糖上升速度进一步加快。

正确做法：两餐之间食用水果，每次食用量以100克为宜。或在饥饿时及体力活动之后，作为热量和营养素补充

粥的吸收速度较快，空腹喝粥，容易引起血糖波动，不利于血糖正常和稳定。

正确做法：早餐选取更具营养的食物，诸如鸡蛋、粗粮、牛奶等等，这类食物不但能带来较强的饱腹感，还富含丰富的营养成分。

熬夜晚睡会直接影响肾上腺素等激素水平，让孕妈内分泌失调，导致夜间血糖居高不下，身体得不到应该的休息。

正确做法：孕期睡不着是一大难题，很多孕妈都有这个困扰，实在睡不着，我们可以闭目养神，尽量让身体得到休息。